Egal, ob als Ausdauersportler, als Bodybuilder oder als völliger Fitness-Neuling: Muskeln spielen für den Trainingserfolg in allen Bereichen eine wichtige Rolle.
Lifestyle
Muskelkater – jeder kennt ihn, niemand liebt ihn. Doch was hilft gegen Muskelkater? Wie kannst du Muskelkater schnell loswerden oder sogar vermeiden? Mit den richtigen Tipps gegen Muskelkater sorgst du für eine optimale Regeneration und bist zügiger wieder fit für dein nächstes Workout! Wie entsteht Muskelkater? © iStockMuskelkater nach dem Sport hat jeder schonmal erlebt … Weiterlesen …
Ob im Büro, rund ums Workout oder als Teil deiner Morgenroutine: Stretching kann dir helfen, beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen und deinen Körper besser auf Belastung vorzubereiten. Regelmäßiges Dehnen unterstützt nicht nur deine Beweglichkeit, sondern kann auch Regeneration und Körpergefühl positiv beeinflussen. Wir zeigen dir, worauf es ankommt, welche Stretching-Arten sinnvoll sind und welche … Weiterlesen …
Ein flacher Bauch, muskulöse Beine und ein fester Po stehen ganz oben auf deiner Prioritätenliste? Mit einem „Bauch, Beine, Po-Training“ kannst du diese Körperzonen gezielt trainieren und kommst deinem Ziel zum Wunschbody schnell näher. Wir verraten dir, welche Muskeln hierbei beansprucht werden und welche Übungen die größten Effekte haben. On top liefern wir dir einen … Weiterlesen …
Anlässlich des HYROX Vienna, der vom 6. bis 8. Februar 2026 in der Messehalle Wien stattfindet, haben wir Empfehlungen gesammelt, die dir helfen, deinen Körper optimal auf diese intensive sportliche Challenge vorzubereiten.* Die Vorfreude ist groß – die Nervosität vielleicht auch ein bisschen. Egal, ob du zum ersten Mal an den Start gehst oder schon … Weiterlesen …
Du kommst schnell aus der Puste? Dann ist es Zeit, mehr Cardio-Training in deine Fitnessroutine einzubauen. Cardio-Sportarten wie Laufen, Schwimmen oder Seilspringen verbessern nicht nur deine Ausdauer, sondern auch dein Herz-Kreislauf-System. Egal, ob du dein Ausdauertraining im Fitnessstudio oder zuhause machst, regelmäßiges kardiovaskuläres Training hilft dir dabei, fitter zu werden und gleichzeitig Fett zu verbrennen. … Weiterlesen …